Архив метки: Растяжка

Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание — это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.

Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Continue reading →

Все хотят сесть на шпагат, но не у каждого это получатеся, главное в своем желании — это планомерное, постоянно и постепенное восхождение к своей цели, не бывает «всё-и-сразу», чтобы добиться какого-то результата, необходима каждодневная тренировка. У кого-то это получиться за месяц, у кого-то за год, все люди разно направленны, но все способны к тому, что могут другие, главное не отступать от своей цели.
Для начала можно поставить себе цель — сесть на шпагат. Растяжка — обязательный элемент разминки, но не стоит заниматься ей только на тренировки, для получения результата, необходимо тянуться дома.