Комплекс из 26 упражнений на растяжку


Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание — это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.

Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Continue reading

Положение. Чемпионат УрФО по Киокусинкай


ПОЛОЖЕНИЕ ЧЕМПИОНАТ УРАЛЬСКОГО ФЕДЕРАЛЬНОГО ОКРУГА по Киокусинкай среди мужчин, женщин и ветеранов по кумитэ и ката ПОСВЯЩЕННЫЙ ДНЮ ПАМЯТИ А.БРЫКИНА

1. Цели и задачи.
Соревнования проводятся с целью:
популяризации стиля Киокусинкай;
повышение спортивного мастерства спортсменов;
выявления сильнейших спортсменов

2. СРОКИ И МЕСТО проведения.
Соревнования состоятся 10 марта 2014 года в городе Екатеринбурге.
Место проведения:
Физкультурный комплекс «Арена» (г. Екатеринбург, ул. Ильича, 67а)
10 марта 2014 года:
09.00 – 10.00 регистрация, контрольное взвешивание спортсменов
10.30 – 11.30 судейский семинар
11.30 – 12.00 торжественное открытие соревнований
12.00 – ….. начало соревнований по ката
Жеребьевка заранее заявленных участников состоится 05 марта 2014 года

Организационный комитет:
Председатель Оргкомитета – Кочкин Юрий Владимирович, 1СК (г. Екатеринбург)
Главный судья соревнований – Анкудинов Константин Геннадьевич, ВСК (г. Пермь)
Заместитель главного судьи – Рулькова Лада Вячеславовна, ВСК (г. Пермь)
Главный секретарь соревнований – Копырина Анна Евгеньевна, 1 СК (г. Екатеринбург)
Continue reading

Положение. Турнир «КУБОК РОССИЙСКОЙ ОРГАНИЗАЦИИ ИКО МАЦУШИМА – 2014»


ПОЛОЖЕНИЕ О ПРОВЕДЕНИИ ОТКРЫТОГО МЕЖДУНАРОДНОГО ТУРНИРА «КУБОК РОССИЙСКОЙ ОРГАНИЗАЦИИ ИКО МАЦУШИМА – 2014» СРЕДИ ЮНОШЕЙ, ДЕВУШЕК, МУЖЧИН И ЖЕНЩИН ПО КАРАТЭ КИОКУШИНКАЙ (КУМИТЭ).

Цели и задачи проведения
. Популяризация и развитие каратэ Киокушинкай;
. Формирование высоких нравственных и физических качеств;
. Укрепление дружественных связей между спортсменами, связей между городами и регионами России, странами ближнего зарубежья;
. Повышение уровня мастерства спортсменов, выявления сильнейших спортсменов страны и включение их в состав сборной команды России.

Классификация соревнований
Соревнования проводятся в личном первенстве.

Организаторы и проводящие организации
. Свердловская Областная Федерация Киокушин каратэ-до;
. «Уральский федеральный университет имени первого Президента России Б.Н. Ельцина»;
. Главный судья соревнований – Шихан Джон Тейлор (9-й дан), Вице-президент «ИКО Мацушима», Австралия;
. Председатель оргкомитета – Струихин Игорь Алексеевич.
Continue reading

Положение чемпионата и первенства Тюменской области по киокусинкай


ПОЛОЖЕНИЕ о проведении открытого чемпионата и первенства Тюменской области по киокусинкай

Введение
Открытый чемпионат и первенство Тюменской области по киокусинкай (далее – соревнования) проводятся в соответствии с календарным планом физкультурно-оздоровительных и спортивно-массовых мероприятий Тюменской области, утвержденным приказом департамента по спорту и молодежной политике Тюменской области № 397 от «27» декабря 2012 года.

Цели и задачи проведения
— Пропаганда здорового образа жизни, популяризация и содействие массовому развитию киокусинкай.
-​ Укрепление дружеских и спортивных связей между городами Тюменской области.
-​ Повышение спортивного мастерства, выполнение разрядных нормативов.
-​ Выявление сильнейших спортсменов для формирования сборной команды Тюменской области.

Классификация соревнования
— Открытый чемпионат и первенство области.
— Соревнования лично — командные.

Организаторы и проводящие организации
— Общее руководство проведением соревнований осуществляет департамент по спорту и молодежной политике Тюменской области.
— Непосредственное проведение возлагается на ГАУ ТО «Центр спортивной подготовки и проведения спортивных мероприятий», Федерацию киокусинкай по Тюменской области и главную судейскую коллегию.
Continue reading

Положение Первенства Челябинска по Киокусинкай (KAN)


ПОЛОЖЕНИЕ О проведении Первенства города Челябинска по Киокусинкай (Кекусин-кан) среди юниоров, юношей, девушек и юниоров по кумитэ 25 января 2014 года.

Цели и задачи
-​ популяризации и развития Кёкусин каратэ-до в России;
-​ привлечения детей и молодежи к занятиям спортом, здоровому образу жизни;
-​ формирования высоких нравственных и физических качеств, всестороннего развития личности;
-​ укрепления дружбы между спортсменами;
-​ повышения уровня мастерства спортсменов, выявления сильнейших бойцов.

Время и место проведения соревнования
Соревнования проводятся 25 января 2014 года.
Мандатная комиссия с 8:30 до 10:00
Судейский семинар с 10:00 до 11:00
Торжественное открытие с 11:00
Отборочные и Финальные бои с 15-17.00
Место проведения соревнований г. Челябинск, Сталеваров 90 клуб «АвтодорМетар»
Главный судья соревнований – Баталов А.В.
Главный секретарь соревнований – Мещерякова М.А.

Организация проведения соревнования
Организация и проведение Первенства города Челябинска по Киокусинкай (Кёкусин-кан) среди юниоров, юношей, девушек и юниоров осуществляет Оргкомитет Челябинской Федерации Кекусин-кан каратэ-до.
Непосредственное руководство проведением соревнований возлагается на Челябинскую Федерацию Кекусин-кан каратэ-до и судейскую коллегию, утвержденную Оргкомитетом соревнований.
Continue reading

2014. Зимние сборы в Чебаркуле

С 8-ого по 13-ое января 2014 года, прошли «домашние» зимние сборы в Чебаркуле. Мальенький фотоотчет в порядка 150 фотографий можно посмотреть ниже.

Зимние сборы 2014

Continue reading