Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание — это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Continue reading
Встречая противника ударами до того как он нанесёт свой, выводит противника из равновесия, заставляет нервничать и ошибаться. Кенджи Мидори применяет прямой удар чуть выше центра тяжести, вследствии чего, противник, находясь только на опорной ноге, теряет опору и падает. Мае-гери тут выполняется больше как толчок, чем как удар, тут главное не «пробить» противника, а «уронить» его.
Решил представить видео на тему боевой техники, курс будет состоять из нескольких видео материалов. В первом видео содержится техника удара ногой в голову, так как это основной путь одержать победу в бою.
Пинан-соно-го. Pinan sono go.